Entendendo a tríade Corpo, Mente e Espírito

Corpo, Mente e Espírito: Dicas Para ressignificar o isolamento e entrar em harmonia no “Novo Normal”

Quanto mais tempo ficamos em isolamento, mais queremos sair dele. A quarentena tem trazido diversos infortúnios para corpo, mente e Espírito de todos nós. Mas existe uma maneira de converter tudo isso em boa energia saúde e harmonia, e este artigo lhe dirá como.

Entendendo a tríade Corpo, Mente e Espírito

Pense na sua vida como uma pirâmide de três patamares essenciais: corpo, mente e espírito. Se um deles estiver desalinhado, o desmoronamento é inevitável, e isso vai acontecer em algum momento.

Atualmente, em um mundo onde tempo é dinheiro, as pessoas insistem em buscar atalhos ou métodos mais rápidos de se obter resultados rápidos. Nessa busca incansável, acabam cada vez mais esquecendo de cuidar de seus pilares.

Como resultado, o número de transtornos alimentares, doenças emocionais e físicas, falta de empatia e relacionamentos doentios. Os negócios podem até estar indo bem, mas uma pessoa doente dificilmente usufruirá dos resultados positivos que eles trarão.

Desequilíbrio e Quarentena

Agora que o mundo está experimentando um dos maiores desafios da humanidade e as pessoas estão sendo testadas em seus limites, esse desequilíbrio começa a aparecer. A negligência consigo mesmo começa a mostrar sua face mais terrível.

Pesquisas revelam o aumento dos números de problemas ligados à saúde mental e física em tempos de quarentena. Estresses ligados ao excesso de informações negativas, ao medo de adoecer, às incertezas e imprevisibilidades, à insegurança no governo e nos órgãos de saúde e etc, podem agravar o desequilíbrio emocional e provocar doenças.

Cuidar do corpo, da mente e do espírito durante a quarentena faz com que você saia fortalecido dela e retome mais rápido suas atividades. Trouxemos algumas dicas importantes sobre esses cuidados, veja:

Corpo: Nosso corpo não foi planejado para ficar parado. Todas as articulações e músculos precisam estar em movimento para permanecerem saudáveis. Pratique exercícios físicos em casa, com o peso do próprio corpo ou auxílio de equipamentos leves.

Quando você transpira, as expressões de serotonina e dopamina aumentam. Eles são os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Praticar as atividades sob orientação de instrutores ou em grupos por vídeos pode dar a sensação de pertencimento, e diminuir a sensação de isolamento.

Criar esse hábito de cuidados ajudará a mantê-los depois da quarentena. Você vai colocar em sua rotina os exercícios, e passará a ter um melhor condicionamento físico para suportar as tensões do retorno.

Mente: Cada dia mais, a inteligência emocional se sobrepõe em importância ao QI. E assim como o corpo, a mente precisa ser exercitada para fortalecer as emoções.

Portanto, incluir em seus hábitos diários os cuidados com ela é imprescindível. Separe um tempo do dia para meditações, leituras positivas e relaxamento. Isso pode ser até mais fácil durante a Quarentena.

Além disso, é importante alimentar a mente. A arte (música, dança, artes plásticas, poesias, cinema…) é um bom alimento. Tanto para consumir quanto para produzir. Dedique-se a ela de alguma maneira.

Espírito: A espiritualidade, a busca pelo sagrado, pelo autoconhecimento, pelos caminhos pessoais e pela essência interior é uma necessidade humana. Ainda que você não professe fé alguma, é importante trabalhar isso através de leituras, meditações ou orações.

Estar com os três patamares de sua vida bem equilibrados fará com que você suporte a Quarentena e saia dela sem muitos transtornos. Aromatizar os ambientes de casa pode ajudar muito nessa harmonização.

Na Lavandas da Serra produzimos uma linha completa de aromatizadores e perfumes de ambiente, para levar para dentro de casa o frescor da natureza e inspirar harmonia na tríade corpo mente e espírito.

Mantenha-se atualizado (a)

 

Assine nossa Newsletter

 

 

conheça nossa loja

entre em contato

Boutique de Aromas

Três Pontas/MG
Telefone: (35) 3661-1437

Café e Bistrô

Três Pontas/MG
Telefone: (35) 99751-2937

Todos os direitos reservados © 2020 Lavandas da Serra

desenvolvido com amor por fábrica88